forma w

[...] obgadalismy z Przemkiem co dalej, lekkie korekty i lecimy dalej;-) Bytów odpuszczamy z tego względu że przez tydzień za wiele nie ugram i nie zmienię a 3 tyg do Słupska już tak, druga sprawa Bytów tylko open, Słupsk co prawda też ale z lepszą forma już tam będzie można bardziej powalczyć;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-19 17:24:27

Mnie to te 3 miejsce boli... %-) To jest forma klasyka? Ja z marszu na masie w lepszej wyjdę. Zresztą pisałem już o tym Mariuszowi. Ten Ogórek wygrał swoją kat, to już śmiech, a na dodatek open z Rurkiem? No kvrwa... %-) Też co mnie zdziwiło to Hoppa przed Przybyłą w open, no ale.to już mniej istotne.

Siema waga 111.6 także szybko ucieka%-) znikło nabicie i trochę wody i ciut forma przez to na plusik Ryj do ogolenia Głowa też Ciało w sumie też potrzebuję ogarniecia%-) bo jak małpa już zaroslem:-) Dziś pierwszy trening w stylu coś ala crossfit czy tam kompleks sztangowy będzie ciezko%-) /SFD/2017/6/9/bec31432657a4521b836a7fdb915fa0d.jpg [...]

[...] w pracy w sumie 33h wyszło I wczesnych porach wstawania Dziś jak udało się wstać o 8 00 to waga 112.5 czyli najniższe chyba od początku lipca%-) Wszystko pod kontrolą i forma myślę się poprawia 3 dni treningowe były w pracy z rzędu więc dziś off Meble kolejne poskrecane, na łóżko ciągle czekamy Także w kwestii chaty też powoli do przodu na [...]

[...] wczoraj Znowu zaroslem i trzeba pozbyć się futra Do grodziska myślę że zakręce się już w okolicach 110kg Od 1 marca znowu lekkie korekty w misce Do świąt myślę że już będzie forma przyzwoita Chwila świątecznego luzu i lecę sobie na spokoju dalej /SFD/2018/2/26/169fef5ecaf94edcaf0d7956d4ed5418.jpg [...]

Pojechane%-) ale to dobrze przynajmniej szczerze;-) i tez tak uwazam ze zmarnowalem jak zwykle sporo czasu na lody%-) bo mozna powiedziec ze w kolo macieja krecilem sie od lipca do konca roku az sie ogarnalem ze wszystkim tak jak powinno byc;-) A redukcja jeszcze potrwa... potrwa na pewno do sezonu Nigdzie mi się nie spieszy, nie naduzywam środków [...]

Fajna forma już, czwórki super masz, wiem że to genetyka ale łydke ze 2-3 razy w tygodniu bym śmigał bo jej nie ma i dwójki do nadgonienia bo przy tych czworkach uciekają, żaden ze mnie krytyk porostu pisze co rzuca się w oczy.. :-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-08-19 20:56:11

PULL zrobiony tak zeby plecy mialy jak najlepszy komfort i chwala temu kto wymyslil hammery%-) 1. Podciaganie na drążku cc/8 2.5/8 5/8 7.5/8 cc/10 2. Hammer siedząc szeroki nachwyt 1x7 200kg 1x12 160kg 3. Hammer jednoracz w podporze 1x9 140kg 1x12 120kg 4. Przyciaganie do brzucha siedzac linki 15/12/12/12 5. Sciaganie do klatki podchwyt 1x9 1x12 [...]

Siema Waga 109.3 Dzis off tylko 60 cardio na czczo Robie dzis refeed wleci 550g ww Forma z dnia na dzien w przod Dzisiejsze pozowanie Robie wszystko zeby moze jeszcze bytow lub zelistrzewo zalapac. Zobaczymy jeszcze jak regulaminy sie pojawia Jak oceniacie? Bo tak sobie pisze sam ze soba albo z lysym tu%-) Dupa jak zwykle problematyczna Ale jak [...]

Poczyscilo mnie jeszcze trochę w trasie i pare razy w domu. Noc jakos przespana a rano szok na wadze bo 98.3kg i plaski jak naleśnik%-) nie wiem jak dzis bedzie z jedzeniem i wydalaniem oby juz ok%-) takze zamiast byc ladnie nabitym na scenie to nie wiem czy ja tam ledwo 100kg z groszem mialem... Forma siedzi dalej Ale jeste plaski jak naleśnik i [...]

Gratki Mario, forma kosa ;-) w koncu pręgi na dupie :D zdecydownie kurde lepiej to wygląda w klasyku niż classic...

[...] Jest dyskomfort w pewnych ruchach ale do przeżycia Nie pogarsza sie po treningu Rotatory rozgrzewam na kazdym treningu Waga 119.9kg Start planowany na 23.04 No chyba ze forma bedzie i cos wczesniej bedzie warte uwagi zeby wystartować Prawdopodobnie możliwe ze to tez oststni sezon w karierze albo przynajmniej na najbliższe kilka lat Z roki [...]

Dawno mnie nie było Wyprawa do Francji plus Hiszpanii zakończona całkiem spoko 3 miejsce na ME Wpf Dobrze i mile spędzony czas Poznałem fajna Polska ekipę na codzień mieszkająca w Belgii;-) Na weryfikacje wniosłem 106.4kg Także sporo więcej niż na npc 2 tyg wcześniej Forma tez wyszła myśle jeszcze lepsza niż na npc i topka raczej w tym sezonie [...]

Lece dalej tym samym treningiem, póki co nie ma jeszcze objawów znużenia tą formą trenowania w wybranych przeze mnie ćwiczeniach wygląda sytuacja tak: Podciąganie na drążku, wciąż na 5 powt choć już tylko w dwóch pierwszych seriach, potem 3-4powt. Jestem na 30kg i na nastwpnym treningu bedzie 32kg. Tu mój max . to był chyba 4 powt. Pistolety [...]

Skoro tak to widzisz i inni użytkownicy może też, to już bardziej odpowiednią nazwą było by "konkurs forma na lato ", bo kratę to się robi przez lata a nie sezonowo w konkursach

Dokładnie tak-nie ma zadania jest 0 pkt. Moje głosowanie 4 pkt drazekm -co tu dużo pisać cały czas w formie kulturystycznej 3 pkt Viki -forma naturalnej kulturystki,taka,która nie obniża innych cech motorycznych i można ją trzymać latami bez żadnych ujemnych skutków dla organizmu ,czyli dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness [...]

mozesz mi przypomniec a wlasciwie napisac na czym polega clusters? forma clusters polega na tym,że przykładowo robię MC wykonuję ciągnięcie po czym odkładam sztangę czekam 10s i kolejny ruch i znowu 10s i kolejny ruch...tak samo przysiad siadam odkładam sztangę na stojak 10s i znowu siadam odkładam 10s i tak 5razy w sumie jeśli chodzi o tę metodę [...]

[...] podwieszonym w tym dziale - z racji prowadzenia dziennika oraz przy utrzymaniu wymaganej aktywności , powinieneś mieć już dostęp do cen zniżkowych w sklepie sfd Jest to forma zachęty do prowadzenia cały czas bloga w tym dziale, a dla Ciebie na pewno niższe ceny to zawsze dodatkowy bonus Urozmaicaj czasami wypiski , wystarczy czasami jakas [...]

Siema Dzisiaj Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -maszyna pozioma -hammer skos góra -krzyżowanie na bramie 15x36, 15x36, 15x36, 15x36, 15x36 -uginanie ze sztangą na modlitewniku 10x30, 10x35, 10x40, 8x60, 13x45 -młotki na ławce skośnej 8x28, 8x28, 8x28 -uginanie częściowe siedząc ze sztangą 15x45, 15x45, 12x40, 10x40, [...]

[...] że imo iż końcówka redu to to 200 w siadzie dalej się trzyma Bez bólu w kolnach także całość super Do tego spotkałem dzisiaj Emila Kaleńskiego, i o dziwo to on mnie rozpoznał a nie ja jego %-) Udało się zamienić parę zdań, ale żadna dłuższa pogawędka bo każdy miał swoje sprawy. Stiwerdził, że forma już teraz zaj**ista także nieco podbudował